Le site Vamos a développé Vitawalker, un test en ligne pour savoir si vous atteignez les 10 000 pas journaliers. Un seuil recommandé par l’OMS pour se maintenir en forme et préserver sa santé.

L’outil, rapide et gratuit, prend notamment en compte vos activités, votre profession, le sport que vous exercez ou votre moyen de locomotion. Pour faire simple, c’est un excellent moyen pour jauger son activité physique.

> Combien de pas effectuez-vous tous les jours? Faites le test gratuitement ci-dessous.

Les résultats de Cédric de Vegemag

Cédric de Vegemag, a obtenu un taux de «bien-être» de 75%. Il pratique notamment 1 heure de course et 1 heure de natation par semaine.

Pour améliorer son score, Vitawalker lui propose notamment d’«aller au bureau en vélo» (30 min de vélo par jour apportent un équivalent de 3.500 pas supplémentaires) ainsi que de prendre l’escalier plutôt que l’ascenceur. Le gain? Plus de 450 pas supplémentaires en moyenne par jour. Cela tombe bien, la première proposition était une résolution à prendre pour 2017!

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